Pantoténsav szükséglet

Felnőttek számára ajánlott napi beviteli referencia értékek (NRV) a 1169/2011/EU rendelet XIII. melléklete alapján:

6 mg

Mi a pantoténsav?

A pantoténsav (B5-vitamin) fontos szerepet játszik az energiatermelésben, különösen a zsírok és szénhidrátok lebontásában. Ezenkívül a bőr és a haj egészségének megőrzésében is hasznos. A pantoténsav-hiány rendkívül ritka, de fáradtságot, ingerlékenységet és alvási problémákat okozhat. Az élelmiszerek közül a húsok, tojás, hüvelyesek és a teljes kiőrlésű gabonák tartalmazzák a legnagyobb mennyiségben.

Mekkora a napi pantoténsav szükséglet?

Felnőttek számára napi 6 mg pantoténsav ajánlott.