Tiamin szükséglet

Felnőttek számára ajánlott napi beviteli referencia értékek (NRV) a 1169/2011/EU rendelet XIII. melléklete alapján:

1,1 mg

Mi a tiamin?

A tiamin, vagy B1-vitamin, az energiatermelés alapvető eleme, különösen az idegrendszer és az izmok működésében játszik fontos szerepet. Hiánya izomgyengeséget, idegrendszeri problémákat és memóriazavarokat okozhat. A tiamin fő forrásai közé tartoznak a gabonafélék, hüvelyesek és húsok.

Mekkora a napi tiamin szükséglet?

Felnőttek számára napi 1.1 mg tiamin ajánlott.